Alongamentos em Tatame
O que são os Alongamentos em Tatame?
Os alongamentos em tatame são um tipo de alongamento frequentemente utilizado nas artes marciais, tais como o karaté e o judo. São também utilizados em algumas formas de yoga e outras práticas de exercício.
Quando se estica, está de facto a alongar os músculos. Isto é conseguido ao quebrar as proteínas que compõem as fibras musculares. Quando estas proteínas são reparadas, elas voltam mais fortes e mais compridas do que antes. Isto reforça a força dos seus músculos, alivia a tensão e elimina o risco de dores no futuro.
Os Benefícios dos Alongamentos em Tatame:
Os Alongamentos em Tatame são uma excelente forma de melhorar a flexibilidade e a mobilidade, bem como de prevenir lesões. São frequentemente utilizados por desportistas, mas podem ser benéficos para qualquer pessoa que queira melhorar a sua flexibilidade.
Eles são realizados deitando-se num tapete especial (a que chamamos Tatame) e realizando movimentos graduais em posições diferentes. Os alongamentos podem ser executados com ou sem adereços, tais como um cinto ou uma toalha.
Há muitos benefícios dos alongamentos em tatame, incluindo:
- Maior flexibilidade,
- Melhoria da mobilidade,
- Redução do risco de lesões,
- Aumento do alcance do movimento,
- Aumento da circulação sanguínea.
Perguntas Frequentes
Pode ser feito por Crianças?
Os alongamentos em Tatame são uma óptima forma de as crianças melhorarem a sua flexibilidade e força. São também muito divertidos! Ótimo se o seu filho tiver muita energia, precisar de ajuda para o acalmar.
Quando deve ser feitos os Alongamentos em Tatame?
Deve praticar estes alongamentos quando se sente cansadom ou quando os músculos estão mais tensos. Os alongamentos em tatame ajudam a melhorar a flexibilidade e o alcance do movimento.
Quais são os meios de pagamento disponíveis?
De momento não aceitamos pagamentos por multibanco ou cheques. Poderá pagar a sua sessão em numerário, quando chegar às nossas instalações.
Encontre o seu Tratamento
As massagens podem ser individuais, ou para casais. Informe-se ao fazer a marcação.
Massagem com Alongamentos em Tatame – corpo inteiro.
60 minutos – desde 70,00€
Destinada a praticantes de desporto, trabalhos pesados, praticas repetitivas ou pessoas com baixa mobilidade. Esta massagem acontece no tatame. Inicialmente há uma libertação muscular através de uma massagem muscular onde a terapeuta usa pernas e braços, a seguir segue uma sequência de alongamentos que visa trazer maior mobilidade e libertação muscular, além de relaxar e retirar tensões musculares.
Massagem com Respiração Pranayama, no Tatame.
90 minutos – desde 85,00€
Esta terapia tem o objetivo de ensinar técnicas de respiração que ajudam a ativar, conectar e focar nossa energia para que possamos ser mais assertivos e diretos no nosso dia-a-dia. Como todas as nossas terapias, inclui massagem que neste caso pode ser relaxante ou deep tissue, dependendo da necessidade e vontade de cada paciente.